【加治ひとみ流】手軽に始める『コンビニ腸活ごはん』4選
Shihoです♪
私が尊敬しているのは、加治ひとみさん。
通称、かぢちゃんです😃
引用：「深イイ話」で反響！体脂肪10％台の加治ひとみがリアル買いする「コンビニ腸活ごはん」4選 | CLASSY.[クラッシィ]
33歳とは思えない美ボディ✨
腸活マニアと言われ、人気急上昇中のモデルさんです。
出産後、何とか体型は戻りましたが、
体型を維持するのが大変でした。
何か始めなきゃと思っていたところ、
かぢちゃんが実践する『腸活』を知り、
実践中です👍
まずは、できることから。
手軽にできる
かぢちゃん流『コンビニ腸活ごはん』
を取り入れています😊
今回は、かぢちゃん流
手軽に始める『コンビニ腸活ごはん』を
ご紹介します♫
腸活とは？
腸活とは腸内環境を整えること。腸は食べ物を消化して栄養を吸収、そこで出たカスや老廃物を排出してくれる臓器です。
つまり、腸にたまった老廃物を体外にしっかり出すことが大事ってことです。
それによって、美肌、ダイエット効果など、健康にも美容にもいいのです✨
老廃物を体外にしっかり出すためには、「毎日、便がスッキリ出ること」が大事。
そこで意識することは、「発酵食品と食物繊維を積極的に摂る」ってことなんです。
手軽に始める『コンビニ腸活ごはん』は4つ！
私がよくコンビニで選ぶ腸活ごはんは、4つです。
ポイントは、
発酵食品と食物繊維が摂れるもの
を選ぶことです✨
- サラダ
出典：「深イイ話」で反響！体脂肪10％台の加治ひとみがリアル買いする「コンビニ腸活ごはん」4選 | CLASSY.[クラッシィ]
ベーシックなサラダに
ひじき煮やきんぴらごぼうをのせて、
玉ねぎやにんじんのすりおろしドレッシングをかけて食べます。
野菜たっぷりで、結構お腹いっぱいになります。
2．お豆腐そうめん
出典：「深イイ話」で反響！体脂肪10％台の加治ひとみがリアル買いする「コンビニ腸活ごはん」4選 | CLASSY.[クラッシィ]
とってもヘルシーなお豆腐そうめん。
発酵食品代表、納豆をトッピングして食べます♪
ネギなどの薬味もコンビニで手に入れられるので、お好みで加えるのもあり！
3. 味噌汁
出典：「深イイ話」で反響！体脂肪10％台の加治ひとみがリアル買いする「コンビニ腸活ごはん」4選 | CLASSY.[クラッシィ]
発酵食品のお味噌。
これも納豆と同様、必需品です！
食物繊維たっぷりな、あおさやほうれん草の味噌汁を選ぶとより腸活に◎
4.SOYJOY
出典：ソイジョイセット｜【大塚製薬の公式通販】オオツカ・プラスワン
SOYJOYは手軽に小腹が満たせるので、
めちゃ便利！
大豆で作られているので、食物繊維もたっぷりです♪
まとめ
いかがでしたか😊？
コンビニでよく見かけるものばかりですよね。
手軽に『腸活』がはじめられるので、
ぜひ試してみてください✨
